Dicas do Pinterest para desestressar neste final de ano
Depois de um ano atípico, a plataforma de inspiração sugere rituais para equilibrar a rotina
O fim do ano é um tempo cheio de alegria e encontros, mas também pode ser bastante estressante, já que muitos têm que finalizar trabalhos, organizar as celebrações, encontros com os amigos, receber visitas e familiares, e por aí vai. Isso sem contar o fator da pandemia, né?
Assim, não é surpresa que as buscas por autocuidado aumentaram muito em 2020 no Pinterest. A plataforma viu recordes em pesquisas sobre inspirações de bem-estar, incluindo meditação (+44%), gratidão (+60%) e positividade (+42%)2, que saltaram de fevereiro para maio. Entre a Geração Z, por exemplo, as buscas por check-in de saúde mental cresceram em 5x.
A Geração Z também está focada em buscar a serenidade e criar espaços mentalmente equilibrados no quarto, como mostra o aumento das pesquisas por “ideias de quarto zen” (+5x), “quarto relaxante” (+3x) e “modelo de quarto com feng shui” (+2,5x).
Também houve um aumento de 4,7 vezes na procura por “Atividades de alívio do estresse“3 e, no mesmo período, outras pesquisas relacionadas à saúde e bem-estar também subiram, como ‘rotina matinal produtiva’ (6x), ‘rotina de exercícios em casa’ (12x), e ‘rotina de autocuidado à noite’ (7x).
Pensando nisso, o Pinterest selecionou 4 dicas para organizar a sua rotina e deixar os dias mais leves neste fim de ano:
Crie uma rotina matinal
Acordar mais cedo, fazer exercícios e deixar uma hora da sua manhã para tomar café com calma são algumas ideias que nos ajudam a criar estruturas. Além disso, yoga e meditação podem ser seus aliados na busca por um dia mais calmo e equilibrado.
Anote seus compromissos e tarefas
Não adianta querer fazer tudo de uma vez. Faça uma lista com as suas tarefas do dia e organize por ordem de prioridade, assim você consegue planejar o dia e evitar (alguns) estresses.
Dê uma pausa
Pare por um tempinho e faça algo que te deixe feliz, seja por uma hora, 30 ou 15 minutos. Desconecte-se e descanse para recarregar as energias, assista a uma série, leia um livro ou coma a sua comida favorita!
Cuide-se
No final do dia, tome um banho relaxante, faça a sua rotina de cuidados com a pele, coloque uma luz mais baixa, música calma e relaxe. Tudo isso ajuda o seu corpo a entender que a hora de dormir e descansar está próxima.
Extra: use as ferramentas de planejamento do Pinterest! Na plataforma de inspiração fica mais fácil, menos estressante e ainda mais inspirador. Nela, você pode criar pastas, subpastas, listas e ainda aquelas pastas compartilhadas com amigos e familiares para colocar suas ideias.
Metodologia:
1 Tendências calculadas usando dados de buscas normalizadas feitas entre 18/05 e 14/06 de 2020 em comparação com o mesmo período de 2019.
2 As buscas que contêm essas palavras-chave aumentaram de fevereiro a maio de 2020. As pesquisas mensais continuam em um nível histórico em junho.
3 Tendências calculadas usando dados de buscas normalizadas feitas entre 18/05 e 14/06 de 2020 em comparação com o mesmo período de 2019.
Metodologia:
1 Dados internos globais do Pinterest, junho de 2020
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Guia de presentes de Natal do Pinterest
203 Transforma: apê da Letticia Munniz
